Trang Chủ / Sức Khỏe / 4 nhóm thực phẩm giúp chị em giảm cân thần tốc, đừng dại bỏ qua

4 nhóm thực phẩm giúp chị em giảm cân thần tốc, đừng dại bỏ qua

Sức Khỏe

Nếu bạn đang muốn giảm cân, thì đừng bao giờ bỏ qua những thực phẩm dưới đây nhé!Chất xơ

Chất xơ

Một trong những nhóm thực phẩm giúp chị em giảm cân nhanh đó chính là chất xơ. Đây chính là loại thực phẩm tốt nên lựa chọn hàng đầu. Ngoài ra, chất xơ được tiêu hóa khá chậm nên giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm ham muốn ăn uống lại. Bên cạnh đó, chất xơ còn giúp bổ sung thêm vitamin, nước cho cơ thể giúp làm đẹp da. Chính vì vậy, chất xơ luôn là nhóm thực phẩm quan trong nếu bạn muốn cắt giảm lượng calories nạp vào cơ thể đừng bao giờ bỏ qua.

Thực phẩm chứa acid béo

Theo thông tin đăng tải trên "Cẩm nang dinh dưỡng cho người Mỹ"  khuyến cáo mỗi người nên ăn hai bữa hải sản hàng tuần bởi loại thực phẩm này chứa nhiều acid béo cần thiết. Những thực phẩm chứa chất acid béo ngoài việc hỗ trợ cho sức khỏe tim mạch và trí óc, acid béo omega-3 được tìm thấy trong cá hồi, cá mòi hay cá ngừ còn có thể giúp giảm thiểu mỡ trong cơ thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

Ba loại thực phẩm làm sạch đường ruột, ăn một ít mỗi ngày rất có lợi cho cơ thể

4 nhóm thực phẩm giúp chị em giảm cân thần tốc, đừng dại bỏ qua

Nguồn: Nguồn www.khoevadep.com.vn

4 nhóm thực phẩm giúp chị em giảm cân thần tốc, đừng dại bỏ qua - Sức Khỏe