Làm đẹp 24h
Nhờ vào dung nhan vẫn không có sự thay đổi quá lớn sau nhiều năm mà tình cũ Kim Lý chưa từng vướng vào bất kì nghi vấn dao kéo nào.
Nhờ vào dung nhan vẫn không có sự thay đổi quá lớn sau nhiều năm mà tình cũ Kim Lý chưa từng vướng vào bất kì nghi vấn "dao kéo" nào.
Trương Ngọc Ánh là diễn viên, nhà sản xuất phim nổi tiếng. Tuy nhiên sau hơn 20 năm hoạt động nghệ thuật, nữ nghệ sĩ sinh năm 1976 gây ấn tượng với nhiều vai diễn khác nhau. Thậm chí, bà mẹ một con từng đăng quang ngôi vị cao nhất tại cuộc thi "Hoa hậu Noel Hà Nội" khi chỉ vừa tròn 16 tuổi và là "Hoa hậu Thời trang quốc tế Ai Cập 1998".
Ở tuổi đôi mươi, nhan sắc của Trương Ngọc Ánh được xem là một biểu tượng của vẻ đẹp cá tính, sắc sảo.
Cô ngày càng toả sáng rực rỡ và mặn mà hơn. Nhờ vào dung nhan vẫn không có sự thay đổi quá lớn.
Đến nay khi đã bước vào tuổi 45 và trải qua một lần sinh nở, mẹ của bé Bảo Tiên còn hút hồn người hâm mộ với vóc dáng nuột nà.
Mới đây, trong hình ảnh được người tình tin đồn đăng tải khi cả 2 tay trong tay dạo biển, Trương Ngọc Ánh tiếp tục làm công chúng "đỏ mắt nhìn".
Sánh đôi diễn viên Anh Dũng - người tình tin đồn kém 14 tuổi, Trương Ngọc Anh diện áo tắm một mảnh xẻ ngực sâu khoe trọn đường cong gợi cảm.
Khi cùng nhau xuất hiện tại các sự kiện, bà mẹ một con lúc nào cũng khẳng định phong độ ngoại hình vẫn ở mức đỉnh cao.
Đọ sắc cùng con gái cũng phần nào cho thấy rằng Bảo Tiên chính là được thừa hưởng hoàn hảo từ người mẹ xinh đẹp.
Trương Ngọc Ánh dù đã ngoài tuổi tứ tuần vẫn đẹp ngỡ như gái còn son.
Trương Ngọc Ánh rất chăm đến phòng tập để vừa rèn luyện sức khoẻ vừa cải thiện vóc dáng.
Trương Ngọc Ánh trong bộ đồ gym ôm sát gần như không chút mỡ thừa mà đầy săn chắc.
Cô còn chọn thiền để tăng cường trao đổi chất mạnh mẽ hơn, khỏe mạnh hơn và giảm trừ bệnh tật hiệu quả chỉ bằng cách đơn giản.
Nhờ vào việc tập luyện đều đặn kết hợp cùng một chế độ ăn uống lành mạnh, lối sống khoa học mà Trương Ngọc Ánh giờ đây dù đã bước vào tuổi 45 vẫn có ngực nở, eo thon, mông đầy.
Với những chị em đang ở tuổi tứ tuần và có nguyện vọng giảm cân, gọt thon vóc dáng, bạn nên tham khảo những nguyên tắc sau đây:
- Chọn đúng bài tập
Muốn duy trì khối lượng cơ bắp khoẻ mạnh và đốt cháy nhiều calo hơn, các bài tập như tập thể dục cho hông, chân, yoga và chống đẩy là gợi ý tuyệt vời nhất. Nếu không thích đến phòng tập, bạn có thể chọn đi bộ ít nhất 10.000 bước mỗi ngày.
Bơi lội cũng là một trong những hình thức tập thể dục dưới nước phù hợp với độ tuổi trung niên nhờ tác động tốt đến cơ thể. Đối với những chị em mong muốn tăng cường sự linh hoạt cho xương khớp và đốt cháy calo hiệu quả. Hoặc chọn đạp xe đạp cũng là bài tập đơn giản nhưng cũng có tác dụng giảm cân hiệu quả dành cho phụ nữ ngoài tuổi tứ tuần.
- Theo đuổi chế độ ăn uống lành mạnh
Với phụ nữ tuổi trung niên, chị em cần bổ sung đầy đủ canxi, vitamin B12, kali, magiê, vitamin D, Omega-3, chất xơ... vào chế độ ăn uống để nuôi dưỡng sắc vóc từ sâu bên trong.
Khỏe và đẹp
